☆血圧平均値 年齢別
20代 男性 118/75 女性 113/76
30代 男性 125/79 女性 115/71
40代 男性 131/84 女性 125/77
50代 男性 138/85 女性 133/81
60代 男性 143/84 女性 141/81
70代 男性 147/80 女性 146/78
80代 書いてないです。
☆血圧を下げる有酸素運動
軽いウォーキングを毎日約30分
無理せず続けることが大切です。
☆血圧を下げる食べ物
セロリ 玉ねぎ にんにく パセリ
ほうれん草 納豆 バナナ
特にセロリは効果抜群の食べ物です。
カリウムが多く含まれる食べ物もよいと、
されています。
だそうです。